Számos oka lehet annak, hogy egy ember a pszichoterápiát válassza. Mindenkinek más a motivációja. Egyes egyéneknek segítségre lehet szükségük a depresszió, a szorongás, a párkapcsolati problémák, a stagnálás, a rossz önbizalom, a karrierrel vagy a munkával kapcsolatos problémák stb. kezelésében. Előfordulhat, hogy az egyének jelentős stresszhelyzeteket vagy átmeneteket tapasztalnak az életben, és nem kezelik őket megfelelően. A terápia segíthet a támogatásban és készségek kialakításában. Egyesek terápiát alkalmazhatnak, hogy többet tudjanak meg magukról és arról, hogyan érhetik el az optimális fejlődést és jólétet. Másoknak segítségre lehet szükségük a célok kitűzésében, a problémamegoldásban és a döntéshozatalban. Sok ember olyan helyen van, ahol változást szeretne, és úgy gondolja, hogy az útmutatás és a támogatási terápia segíthet elérni a kívánt változást.

Mivel minden személynek más problémái és céljai vannak a terápiával kapcsolatban, a terápia az egyéntől függően eltérő lesz. Általánosságban elmondható, hogy megbeszélheti az életében aktuális eseményeket, a problémájával kapcsolatos személyes történetét, és beszámolhat az előző terápiás ülés során elért előrehaladásról (vagy bármilyen új meglátásról). Konkrét szükségleteitől függően a terápia lehet rövid távú, egy adott probléma esetén vagy hosszabb távú, hogy kezelje a nehezebb mintákat vagy a személyes fejlődés iránti vágyát. Akárhogy is, a legáltalánosabb a rendszeres ülések ütemezése a terapeutával (általában hetente).

Fontos megérteni, hogy több eredményt ér el a terápia, ha aktívan részt vesz a folyamatban. A terápia végső célja, hogy segítsen visszahozni az életedbe az órán tanultakat. Ezért a terápián végzett munkán túl a terapeuta javasolhat néhány olyan dolgot, amit a magánéletben is megtehet, hogy támogassa a folyamatot – például olvasson el egy témához vonatkozó könyvet, naplót írjon konkrét gondolatokról, jegyezzen fel bizonyos viselkedéseket vagy tegyen lépéseket a céljai érdekében. A pszichoterápiát kereső emberek készen állnak arra, hogy pozitív változásokat hajtsanak végre életükben, nyitottak az új perspektívákra, és felelősséget vállalnak életükért.

A terápiás ülések szinte minden esetben teljesen bizalmasak. A törvény értelmében a terapeutáknak meg kell védeniük az Ön magánéletét, és nem beszélhetik meg senki mással azt, amiről ketten beszéltek a foglalkozásokon. Ezenkívül a terapeuták etikailag felelősek az Ön információinak bizalmas kezeléséért. Szélsőséges biztonsági körülmények között előfordulhat, hogy bizonyos információkat meg kell osztani, azonban ez mindig korlátozott lesz, és a cél az Ön és/vagy mások biztonságának biztosítása lenne.

A terápia fontos befektetés az általános egészségedbe és jólétedbe. Bár a múltban sikeresen kezelhetted a nehéz élethelyzeteket, egy képzett terapeuta útmutatása és támogatása egy másik perspektívát kínál a problémák megoldására. A terápia keresése erőt, belátást, elfogadást és a változás iránti elkötelezettséget mutat. A terápiában való részvétel tartós kognitív, érzelmi és viselkedésbeli változásokhoz vezethet az életében.

A pszichoterápiában való részvétel számos előnnyel jár. A terapeuták támogatást és segítséget nyújthatnak a személyes fejlődésben és a készségfejlesztésben. A terapeuták képzettek, és képesek objektív perspektívát adni a problémáidról, és segíthetnek a megoldás felé terelni. A terápia egy együttműködésen alapuló folyamat, és az eredmény részben attól függ, hogy mennyire jól használja a folyamatot és gyakorolja a tanultakat. A terápia segíthet a hangulati tünetek hatékonyabb kezelésében, segíthet önbecsülésének és önbizalmának építésében, javíthatja az asszertivitást és a kommunikációt, segíthet a kognitív rugalmasság növelésében, ami a nehézségek alternatív megközelítési módjaihoz vezet, növelheti a betekintést önmagunk jobb megértéséhez és javítja a mentális tisztánlátást.

Köztudott, hogy a mentális és érzelmi problémák és az általuk okozott fájdalom hosszú távú megoldása nem oldható meg kizárólag gyógyszeres kezeléssel. Ahelyett, hogy pusztán a tünetet kezelnénk, a terápia a szorongásunk okát és a fejlődésünket visszatartó viselkedési mintákat kezeli. Fenntartható növekedést és nagyobb jólétet érhet el legjobban egy szakmabeli segítségével ésmegközelítésével. Orvosával együttműködve eldöntheti, hogy mi a legjobb az Ön számára, és bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés és a terápia kombinációja a megfelelő lépés